Bạn có bao giờ học xong tuần trước, tuần này quên sạch không? Đó là hiện tượng “đường cong lãng quên” — và Spaced Repetition là cách chiến thắng nó.
Đường cong lãng quên của Ebbinghaus
Nghiên cứu chỉ ra rằng sau 24 giờ, chúng ta quên khoảng 70% những gì đã học. Nhưng nếu ôn lại đúng thời điểm, tỷ lệ nhớ sẽ tăng lên đáng kể.
Lịch ôn tập mình dùng
- Ngày 1: Học bài mới
- Ngày 2: Ôn lại lần 1
- Ngày 4: Ôn lại lần 2
- Ngày 7: Ôn lại lần 3
- Ngày 14: Ôn lại lần 4
- Ngày 30: Ôn lại lần 5
Mình dùng app Anki để tạo flashcard tự động nhắc ôn. Hoặc nếu bạn thích viết tay, ghi lên sticky note dán vào planner cũng rất hiệu quả!
Mẹo: Kết hợp Spaced Repetition + Active Recall = bộ đôi hoàn hảo! 🎯