Có một câu nói mình rất thích: “Win your morning, win your day.” Mình đã thử rất nhiều morning routine và cuối cùng tìm ra 5 thói quen phù hợp nhất.
1. Dậy đúng giờ (không snooze!)
Mỗi lần nhấn snooze, giấc ngủ bạn rơi vào là giấc ngủ chất lượng thấp, khiến bạn mệt hơn. Mình để báo thức ở xa giường để buộc phải đứng dậy.
2. Uống một cốc nước ấm
Sau 7-8 tiếng ngủ, cơ thể bị mất nước. Uống nước ấm với chanh giúp mình tỉnh táo hơn cả cà phê!
3. Viết 3 điều biết ơn
Nghe hơi “sến” nhưng thật sự có tác dụng. Mình viết vào journal mỗi sáng, giúp bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực.
4. Ôn lại bài 15 phút
Buổi sáng là lúc não bộ fresh nhất. Mình dùng 15 phút để ôn flashcard hoặc đọc lại ghi chú hôm qua. Spaced repetition + buổi sáng = combo cực mạnh!
5. Chuẩn bị bàn học gọn gàng
Trước khi bắt đầu học, mình dọn bàn sạch sẽ, sắp sẵn sách vở và dụng cụ cần dùng. Một bàn học gọn gàng giúp mình vào guồng nhanh hơn nhiều.