Habit tracker là một trong những trang hữu ích nhất trong bullet journal của mình. Nó đơn giản chỉ là bảng theo dõi thói quen hàng ngày, nhưng hiệu quả thì không đơn giản chút nào!
Các thói quen mình track
- 💧 Uống 2L nước
- 📚 Đọc sách 20 phút
- 🏃 Tập thể dục
- 😴 Ngủ trước 11h
- 📝 Viết journal
- 🧘 Thiền 5 phút
- 🍎 Ăn trái cây
Cách thiết kế
Đơn giản nhất: tạo bảng 31 cột (ngày) × N hàng (thói quen). Mỗi ngày tô màu ô tương ứng nếu hoàn thành. Cuối tháng nhìn lại sẽ thấy rõ mình đã kiên trì thế nào.
Mẹo
Đừng track quá nhiều thứ một lúc. Bắt đầu với 3-5 thói quen thôi. Khi đã ổn định, thêm dần. Mình bắt đầu với chỉ 3 thói quen, sau 2 tháng tăng lên 7.