Mình từng bị đau mắt liên tục khi học bài vào buổi tối. Sau khi tìm hiểu, mình mới biết lý do: đèn bàn mình dùng có ánh sáng quá vàng và quá yếu!
Nhiệt độ màu nên dùng
- 4000-5000K (trắng ấm): Tốt nhất cho đọc sách và ghi chú
- Dưới 3000K (vàng ấm): Quá ấm, dễ buồn ngủ
- Trên 6000K (trắng xanh): Quá chói, gây mỏi mắt
Mẹo chọn đèn bàn
- Chọn đèn LED có thể điều chỉnh độ sáng
- Đèn có cổ linh hoạt để điều chỉnh hướng chiếu
- Đặt đèn ở bên trái nếu bạn thuận tay phải (để không bị bóng)
- Không nên chỉ dùng 1 nguồn sáng — bật thêm đèn phòng